Ruhezeit

Beschreibung

Manchmal tut es einfach gut, innezuhalten, durchzuatmen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen. In der Ruhezeit online darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen und für einen Moment zur Ruhe kommen. Dich erwarten unterschiedliche Entspannungsangebote – zum Beispiel eine Meditation, eine Fantasiereise oder auch einmal ein autogenes Training. Was dich jeweils erwartet? Lass dich überraschen! Du musst nichts leisten, nichts erzählen und nichts Bestimmtes erreichen. Du darfst einfach zuhören, dich auf die Anleitung einlassen und schauen, was dir in diesem Moment guttut. Gerade mit Endometriose kann der Alltag ganz schön fordernd sein. Schmerzen, Erschöpfung und viele Gedanken können viel Raum einnehmen. Eine kleine Pause kann wohltuend sein – und manchmal tut es einfach gut, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen. Die Ruhezeit online ist für alle Frauen offen, die sich eine kleine Auszeit vom Alltag wünschen. Erzähl deiner Freundin, deinem Mami oder einem anderen Lieblingsmenschen davon – vielleicht tut euch eine gemeinsame Pause genauso gut. Mach es dir gemütlich. Zünde ein paar Kerzen an, dimme das Licht und hol dir deine Kuscheldecke und Kuschelsocken. Wenn du magst, kannst du leise Meditationsmusik einschalten. Kuschel dich ein, mach es dir bequem und lass den Alltag für einen Moment draussen. So läuft die Ruhezeit ab: • Ankommen und kurze Begrüssung • Gemeinsame Entspannungszeit – lass dich überraschen • Ruhiger Abschluss und Zeit zum Zurückkommen Dauer: 50–60 Minuten Ort: Online via Zoom Du brauchst keine Vorkenntnisse. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst, und gönne dir diese kleine Auszeit. Deine Ruhezeit. Dein Moment. Deine Auszeit. Ich freue mich, wenn du dabei bist! von Herz zu Herz endoli | Lisa Hochstrasser